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quinta-feira, 4 de junho de 2020

Atividade para todas as turmas de Educação Física

Atividade para todas as turmas

O isolamento voluntário é uma das medidas preventivas adotadas para controlar a pandemia e quem pode, está estudando em casa.

Mas muitas pessoas têm reclamado sobre o tédio de não ter o que fazer, já que muitos não estão podendo praticar sua rotina de exercício físico. Arrasta o sofá e vamos movimentar o corpo.

Acesse o link do vídeo e, bom treino.

quarta-feira, 20 de maio de 2020

ATENÇÃO!

Retorne na última atividade na sua respectiva série, no espaço de comentários da atividade, deverá deixar uma colaboração. Compartilhe reflexões de aprendizagem ou dúvidas relacionadas aos artigos estudados. Saliento que é importante responder as dúvidas e reflexões de outros colegas. 
Juntamente com o comentário, deixe o seu nome, qual a turma e qual seu turno de estudo no colégio.

quarta-feira, 6 de maio de 2020

ATIVIDADE PARA AS TURMAS DE 3º ANO REGULAR E INTEGRAL



Atividade para o 3º ano - Educação Física

Nossa atividade será dividida em etapas, a primeira e segunda etapa deve ser realizada no dia 07/05/2020, já as duas últimas etapas, devem ser realizadas no dia 21/05/2020:

Etapa 1: Acessar o link ( https://www.scielo.br/pdf/rbefe/v25nspe/10.pdf ), do artigo “Gestão do Esporte: definindo a área”.

Etapa 2: Realizar a leitura do texto, fazendo as respectivas anotações no caderno.

Etapa 3: No espaço de comentários desta atividade, deverá deixar uma colaboração compartilhando reflexões de aprendizagem ou dúvidas relacionadas com os conteúdos estudados. Juntamente com o comentário, deixe o seu nome, qual a turma e qual seu turno de estudo no colégio.

Etapa 4: A partir dos comentários realizados na etapa 3, outros estudantes podem responder as dúvidas ou acrescentar novas informações.


ATIVIDADE PARA AS TURMAS DE 2º ANO REGULAR E INTEGRAL



Atividade para o 2º ano - Educação Física

Nossa atividade será dividida em etapas, a primeira e segunda etapa deve ser realizada no dia 07/05/2020, já as duas últimas etapas, devem ser realizadas no dia 21/05/2020:

Etapa 1: Acessar o link (https://www.efdeportes.com/efd67/handebol.htm), do artigo “Handebol: uma visão político-crítica do seu desenvolvimento como desporto”.

Etapa 2: Realizar a leitura do texto, fazendo as respectivas anotações no caderno.

Etapa 3: No espaço de comentários desta atividade, deverá deixar uma colaboração compartilhando reflexões de aprendizagem ou dúvidas relacionadas com os conteúdos estudados. Juntamente com o comentário, deixe o seu nome, qual a turma e qual seu turno de estudo no colégio.

Etapa 4: A partir dos comentários realizados na etapa 3, outros estudantes podem responder as dúvidas ou acrescentar novas informações.


ATIVIDADE PARA AS TURMAS DE 1º ANO REGULAR E INTEGRAL


Atividade para o 1º ano - Educação Física

Nossa atividade será dividida em etapas, a primeira e segunda etapa deve ser realizada no dia 07/05/2020, já as duas últimas etapas, devem ser realizadas no dia 21/05/2020:


Etapa 2: Realizar a leitura do texto no PDF, fazendo as respectivas anotações no caderno.

Etapa 3: No espaço de comentários desta atividade, deverá deixar uma colaboração compartilhando reflexões de aprendizagem ou dúvidas relacionadas com os conteúdos estudados. Juntamente com o comentário, deixe o seu nome, qual a turma e qual seu turno de estudo no colégio.

Etapa 4: A partir dos comentários realizados na etapa 3, outros estudantes podem responder as dúvidas ou acrescentar novas informações. 


segunda-feira, 20 de abril de 2020

ATIVIDADE PARA AS TURMAS DE 1º ANO REGULAR E INTEGRAL

Atividade para o 1º ano - Educação Física 

Os jogos e as brincadeiras


Falar sobre o jogo, enquanto manifestação da cultura corporal significa traçar o que o jogo foi desde sua constituição até a atualidade, para refletir sobre as possibilidades de recriá-lo por meio de uma intervenção consciente. Quando pronunciamos a palavra jogo, cada um pode entendê-la de modo diferente. Além disso, existe uma associação muito forte do seu conceito com o termo brincadeira, pelo fato de a palavra jogo se originar do vocábulo latino “iocus”, que significa diversão, brincadeira.
A arqueologia registra a presença dos jogos na humanidade desde 2600 a.C, fazendo esta parte da vida do homem mesmo que de forma intuitiva, onde os povos desta época retratavam coisas do seu cotidiano. Na Pré-história os jogos estão presentes como forma de lazer e de representar atividades rotineiras, além de servir como instrumento para passar herança cultural e conhecimentos entre as gerações. Na Idade Média os jogos foram proibidos pela Igreja de serem praticados na escola, já que o culto ao corpo visto na Grécia diferentemente nessa época era considerado uma heresia podendo ser punido de maneira cruel.
Os jogos propiciam o desenvolvimento da imaginação, o espírito de colaboração, a socialização e ajudam a criança a compreender melhor o mundo. Atualmente, devido ao progresso e às mudanças dele decorrentes, as brincadeiras e jogos infantis populares estão sendo substituídos pela televisão, pelos jogos eletrônicos e pelo computador.
A evolução urbana também tem contribuído para a extinção dessas atividades. O fato de trocar a moradia em casas por prédios de apartamentos e o processo de insegurança generalizada no País, estão fazendo com que as calçadas deixem de ser um local de divertimento infantil.
Há algum tempo, era muito comum nas cidades, principalmente nos pequenos municípios do interior do Nordeste brasileiro, as crianças brincarem e jogarem na frente das suas casas, nas calça-das ou em praças e ruas tranquilas.
Existe uma grande quantidade de jogos e brincadeiras populares conhecidas, que fizeram e ainda fazem a alegria de muitas crianças brasileiras:
Queimada, pique- bandeira, cabo-de-guerra, bola de gude, esconde-esconde, boca-de-forno, tá pronto seu lobo?, academia ou amarelinha, passarás, rica e pobre, esconde a peia, adedonha ou stop, quebra-panela, o coelho sai, sobra um, concentração.
Hoje ainda se vê com mais frequência as “peladas” de futebol, jogadas nas ruas mais tranquilas, de pouco movimento, em terrenos baldios, nas areias das praias, gramados de jardins públicos e até em algumas praças.
Qualquer espaço público vazio e uma bola servem para a prática da pelada, também chamada de “racha”. É um jogo informal, sem normas muito rígidas, onde não se respeitam as regras do futebol. Vale tudo, menos colocar a mão na bola. Normalmente, não há goleiros. Nesse caso, as balizas são bem estreitas para dificultar o gol.

Classificação dos jogos

Brincadeiras:
Ação que se desenvolve no ato de jogar. Aprendizado cultural que se expressa de diversas for-mas. A brincadeira é um estado existencial das pessoas em diversas situações das suas vidas. Manifesta-se nos jogos, brinquedos em forma de objetos, cultura popular, reuniões de amigos, montagem ou confecção de brinquedos entre outros.
Jogos Simbólicos:
A função desse tipo de atividade lúdica "consiste em satisfazer o eu por meio de uma transformação do real em função dos desejos", ou seja, tem como função assimilar a realidade. A criança tende a reproduzir nesses jogos as relações predominantes no seu meio ambiente e assimilar dessa maneira a realidade e uma maneira de se auto expressar. Brincadeiras ou jogos de faz- de conta, de papeis ou de representações.
Jogos Esportivizados:
[...] contêm alguns fundamentos de modalidades esportivas em que as regras são alteradas e/ou criadas de outra forma. Basquetão, futebol de cadeira, futebol em duplas, tênisbol, câmbio, 10 passes, volençol, etc.
Jogos Populares:
São aqueles conhecidos também como jogos de rua ou jogos tradicionais, que não exigem recursos materiais mais sofisticados, pois sua gênese está na cultura popular. Queimado, amarelinha, rouba bandeira, boca- de - forno, mãe da rua, chuta lata, manchete, tacobol, etc.
Jogos de Salão:
São aqueles em que o jogador depreende menos energia por parte da movimentação corporal, realizado em ambientes mais fechados (salas), usando-se tabuleiros e pequenas peças para re-presentação dos jogadores, em que suas regras são pré-determinadas. Na atualidade muitos desses jogos são pré-fabricados/industrializados. Dama, xadrez, ludo dominó, pega-vareta, palavras cruzadas, baralho, desapareceu alguém, transformação de palavras, etc.
Jogos Cooperativos:
Os jogos cooperativos são jogos de compartilhar, unir essas, despertar a coragem para assumir riscos, tendo pouca preocupação com o fracasso e o sucesso em si mesmos. Eles reforçam a confiança pessoal e interpessoal, uma vez que, ganhar e perder são apenas referências para o contínuo aperfeiçoamento de todos. Dessa forma os jogos cooperativos resultam no envolvimento total, em sentimentos de aceitação e vontade de continuar jogando. Amigos de jó, estamos todos no mesmo saco, cesta de frutas, dominó cooperativo, etc.

Atividade para o 1º ano - Educação Física
Responda em seu caderno, baseado no texto em seus conhecimentos. 

01– Qual a importância dos jogos na Pré-história?
02– Qual a importância dos jogos para as crianças?
03– Por que as crianças não brincam mais com os jogos e brincadeiras populares como antigamente?
04– Como podemos classificar os jogos?
05– Pesquise com seus pais ou responsáveis jogos e brincadeiras que eles vivenciaram, anotando as principais características e formas de jogar.  

ATIVIDADE PARA AS TURMAS DE 3º ANO REGULAR E INTEGRAL

Atividade para o 3º ano - Educação Física
Em seu caderno, faça um resumo do texto “Atividade física na terceira idade”, abordando os principais tópicos. Busque inserir novas informações, mas analise se os conceitos que serão apresentados estão de acordo com a opinião do autor.

  Quando falamos em exercício físico logo nos vem em mente atividades para pessoas jovens, como a corrida que está em alta, os esportes, a musculação, ou qualquer outra atividade.
Mas quando chegamos à terceira idade, o exercício não pode mais ser o mesmo? Estamos frágeis demais para exercer qualquer atividade?
E quando o mundo tiver mais pessoas velhas que jovens, teremos mais hospitais do que academias? 
Hoje a medicina avançou o que antes a recomendação era o idoso ficar em casa quietinho, apenas curtindo os netos e esperando a idade avançar, hoje o critério mudou e recomenda exercícios planejados e estruturados para o público da terceira idade, devido ao benefício que o mesmo exerce ao corpo e a mente.


Atividade física na terceira idade
O brasileiro está vivendo mais. A expectativa de vida no Brasil chegou a 76 anos, de acordo com a projeção de 2018 do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), e o maior desafio das atuais gerações é alcançar a longevidade com qualidade de vida. Porque, para viver muito, é preciso viver bem! Uma série de hábitos positivos pode colaborar para uma terceira idade saudável, e um deles é a prática regular de atividades físicas.
Movimentar o corpo pode auxiliar na prevenção ou tratamento de males como a depressão, diabetes, osteoporose e doenças cardíacas, além de contribuir pela melhora na qualidade de vida. Na terceira idade, em especial, quando a mobilidade e a força muscular ficam comprometidas, praticar exercícios ajuda a melhorar a resistência física e a disposição para atividades do dia a dia, além de gerar mais confiança e independência.
A Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG) recomenda que a prática de exercícios físicos esteja na rotina de pessoas de qualquer idade, uma vez que os exercícios vão se refletir na qualidade de vida e no envelhecimento ativo. E vale lembrar que os benefícios não são apenas físicos, mas também psicológicos e sociais, uma vez que também podem influenciar na autoestima do idoso.
Os principais benefícios da prática de atividades físicas na terceira idade
Melhora do condicionamento físico e disposição
·         Melhora da qualidade do sono
·         Diminuição da ansiedade e do estresse
·         Ampliação do contato social
·         Controle do peso
·         Melhora na mobilidade e no equilíbrio
·         Melhora no controle da pressão arterial
·         Preservação dos ossos e articulações
·         Melhora dos quadros de dor em geral
·         Promoção da independência e autonomia
As atividades mais recomendadas
São muitas as opções de exercícios físicos sugeridas para a terceira idade. A orientação de um médico é indicada antes de iniciar algum tipo de esporte, permitindo direcionar para a prática mais segura e eficaz, de acordo com as aptidões de cada idoso.
Caminhada
Descrita por muitos como o exercício perfeito, pela facilidade de executar e seus benefícios, a caminhada ajuda a prevenir problemas como a obesidade, fortalece ossos e articulações, melhora a circulação sanguínea, capacidade cardíaca e pressão arterial. A SBGG recomenda a caminhada (passos rápidos) entre 30 minutos e uma hora por dia.
Atividades aquáticas
Exercícios físicos na água, como natação e hidroginástica, e realizados com a orientação de um profissional, propiciam o fortalecimento dos músculos e melhoram a saúde cardiovascular e respiratória, e têm como vantagem o impacto reduzido pela água. Também podem diminuir o estresse nas articulações.
Dança
Além de muito prazerosa, a dança permite o exercício de vários grupos musculares e propicia benefícios na agilidade, coordenação motora e equilíbrio. A prática também pode estimular o convívio social, promovendo a interação com outras pessoas e se refletindo na autoestima do idoso. Vale ir em festas, bailes, aulas de dança ou até dançar em casa mesmo!
Alongamento
Os exercícios de alongamento também aparecem como opções simples e eficazes para melhorar a capacidade funcional e a qualidade de vida dos idosos. Uma vertente é o pilates, método que já conquistou a terceira idade, por trabalhar o corpo com movimentos desse tipo. A atividade contribui para a flexibilidade, o equilíbrio e o fortalecimento da musculatura. Pode ser feito em estúdios específicos para a prática e alguns exercícios podem ser realizados em casa, sob a supervisão de um profissional capacitado.
Musculação
Associar exercícios aeróbicos com exercícios resistidos (musculação) também contribui positivamente para a saúde. A musculação ajudar a aumentar a força muscular e o desempenho físico geral, e como consequência, previne o avanço de limitações funcionais e ainda contribui para o alívio de dores crônicas, como a artrite. O treino ideal para cada indivíduo se exercitar com segurança, adaptado a suas possíveis limitações, pode ser desenvolvido e acompanhado por um profissional de educação física.

Texto: Jailde Barreto | Thaís Guimarães
Fonte: Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG), Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte e Ministério da Saúde